体調別入浴法
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全身をポカポカ温め、血流を促す『入浴』は、
健康のためによい習慣ですが、
ちょっぴり注意が必要なことも。
体調によって、お風呂の入り方を変えてみましょう。
高血圧の傾向がある
ややぬるめの湯にゆっくり入ります。
就寝前に入り、浴槽で手や足、肩などを動かすとよい。
低血圧の傾向がある
熱めの湯で、2～3分の入浴を
2～3回くりかえします。
冷え性
ややぬるめの湯にゆっくり入ります。
体の芯までポカポカして、寝つきもよくなります。
二日酔い
ぬるめの湯にゆっくり入ります。
入浴前か、入浴中にコップ1～2杯の水を飲みましょう。